HOLLANDS KROON - Let op uzelf en op elkaar bij warm weer. De zon schijnt volop en het wordt erg warm. Fijn voor wie van de zomer houdt, maar hitte kan ook gevaarlijk zijn. Vooral voor ouderen, jonge kinderen en mensen die ziek zijn.

Drink genoeg water

Bij warm weer zweet u meer. Daardoor kunt u sneller uitdrogen. Drink daarom genoeg water, ook als u geen dorst heeft. Minstens 1,5 tot 2 liter per dag.

Blijf uit de zon

Tussen 12.00 en 16.00 uur is de zon het sterkst. Blijf daarom zoveel mogelijk binnen of in de schaduw. Toch naar buiten? Draag dan een hoed of pet en smeer goed in met zonnebrandcrème met factor 30 of hoger.

Herken de klachten, weet wat u moet doen

Bij extreme hitte kunt u last krijgen van oververhitting, hitte-uitputting of zelfs een hitteberoerte. Let op klachten zoals hoofdpijn, duizeligheid, kramp, snelle hartslag of flauwvallen. Herken de klachten en weet wat u moet doen.

Meer informatie en tips?

Wilt u weten wanneer het te warm is om te sporten? Of hoe u uw huis koel houdt als het lang achter elkaar warm is? Kijk dan op de website van de GGD: Zomer en hitte